நீங்கள் பருப்பு வகைகளை அதிகமாக உட்கொள்பவரா ??

நீங்கள் பருப்பு வகைகளை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, அது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும்.

உண்மையில், உணவு நார்ச்சத்து அவற்றில் ஏராளமாக காணப்படுகிறது மற்றும் அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடும்போது, அதை ஜீரணிக்க உடலுக்கு மிகவும் கடினமாகிறது.

இந்த நிலையில், பெரும்பாலான மக்களுக்கு வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

ஒருபுறம் பருப்பு வகைகளில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், மறுபுறம் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

உதாரணமாக, இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

இதேபோல், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடிய பைட்டேட்ஸ் எனப்படும் கலவைகள் பருப்புகளில் காணப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் எடை இழப்பு உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் அவற்றை அதிக அளவில் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, அது படிப்படியாக உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

இதில் போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. எனவே, அதை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அது உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறது. பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம்.